técnica de execução

Aspectos Técnicos e de Segurança nos Exercícios de Força

TREINAMENTO DE FORÇA

A técnica correta de execução no Treinamento de força (TF) é um princípio básico. Instruir, aplicar e monitorar a técnica correta envolve o entendimento dos limites de Amplitude de Movimento (ADM) de cada articulação e de evitar as posições que colocam as estruturas anatômicas em risco. Um dos maiores desafios é contraindicar exercícios ou posições articulares em um programa de TF, uma vez que maioria das lesões não são agudas, mas lesões crônicas (manifestam ao longo do tempo).

O TF é seguro, no entanto, o nível de segurança é maximizado quando o TF é realizado sob supervisão do profissional com este conhecimento, que realiza os ajustes para evitar as posições de risco e lesões. A cada dia, o Profissional de Educação Física e o Fisioterapeuta recebem novos pacientes/alunos/clientes com diferentes lesões e doenças em diferentes estágios. Dominar este conteúdo traz uma grande vantagem profissional e mercadológica. (mais…)

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