Material do Curso Avaliação Física em Academias e Treinamento Personalizado

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Conteúdo Programático – 40 horas

Clique aqui: Parte I – Avaliação Cardiorrespiratória

  • Definições de Teste, Medida e Avaliação
  • Tipos de Avaliações
  • Consumo de Oxigênio (VO2)
  • Conceito de VO2 e VO2max
  • Nível de aptidão física em mulheres e homens
  • Estratégias para a prescrição e controle do exercício físico
  • Testes e equações para determinar o VO2máx
  • Indicações Gerais para a Interrupção do Teste de Esforço
  • Critérios para um protocolo válido de avaliação do VO2max
  • Protocolos de cicloergômetro
  • Protocolos de esteira
  • Protocolos submáximos dos testes indiretos
        • Aula prática com Ergoespirometria

Parte II  – Avaliação da Composição Corporal

  • Avaliação Física – Momento de Fidelização
  • Definição e Aplicação prática da Composição Corporal
  • Técnicas da Medida da Composição Corporal
  • Antropometria
  • Definição, importância e Aplicação do índice de Massa Corporal (IMC)
  • Circunferências ou Perimetria
  • Dobras Cutâneas

Parte III – Avaliação do Treinamento de Força

  • Importância e objetivos da individualização do treinamento de força
  • Marcadores de Intensidade do Esforço
  • Controle de Carga no Exercício Resistido
  • Índice de Força Máxima Relativa

Baixe os artigos científicos,

Clique – Link Artigos

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